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猶記得自己還是身心靈萌新的時候，當時最納悶的是「冥想」到底要怎麼做？
後來因緣際會的開始進入這個世界，學會了冥想之後，才認真的覺得，大腦真的是個神奇的器官。
其實冥想並不是甚麼神祕的活動，我們常常會不自覺的處在一種冥想狀態卻不知道。
冥想於普通人來說，是一種讓大腦紓壓的活動，現代人的生活緊張，我們的大腦也常處在工作狀態，有時候甚至還會影響到人們的睡眠，每天適時的冥想可以有效改善失眠和加強記憶力，也因此瑞亞自己是很建議親友每天10分鐘冥想。
當然冥想不只在於大腦紓壓而已。
今年應邀請，瑞亞開了堂舒壓冥想，後面又因應不同的人的需求設計了不同的冥想課，對應不同的元素內容，分別有空土水火四種冥想，每一種都是不同的療癒主題，也希望經由這冥想課程，可以讓大家在生活上有更多的支持與力量。
報名表請見：http://bit.ly/2Wpae0E
此課程為一系列主題，視自己的需求報課即可。
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